Krafttraining für fitte Senioren

Der Seniorenbeirat führt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining auf Basis von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Geräte, durchgeführt werden können.

Fitnessbegeisterte jeden Alters erhalten hier ein kostenloses, einfaches, effektives und wissenschaftlich überprüftes Trainingsprogramm zum Erhalt ihrer Gesundheit. 

Voraussetzung für die Teilnahme ist lediglich Beweglichkeit und ein gesunder Rücken. Mitzubringen sind eine Bodenmatte und Hallensportschuhe.

Das angebotene Krafttraining ist keine Rückengymnastik die alters- oder unfallbedingte Vorschäden des Skeletts therapiert.

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